起床3時55分？睡眠の質とアップルウォッチ

おはようございます！
豊橋で建築設計事務所をしています
夏目デザインの夏目 学です。

朝、早起きする生活をしています。
３時５５分に起きる生活が、たまらなく好きです。
「今日も頑張るぞー！」と布団からすぐに出ます。

そして、毎朝アップルウォッチの睡眠データを確認
何時間ぐらい寝れて、睡眠の質がどうだったか？
そのデータがこんな感じです。

自分なりの睡眠時間や質、それを知ると
なんか、安心します。
最近は、自分にあった睡眠を、
アップルウォッチのデータに
保存していくのにこだわっています。

深い睡眠を１時間以上取るのを目標にしてます。
そうやって意識していると、早く寝るのが楽しみになります。
朝早く起きれないのは、早く寝れないからだと思います。

３日間その生活が続けば、きっと早起きの習慣がつくと思います。

この朝早起きの生活を知ってしまうと、
もう夜遅くまで起きる生活は、できなくなります。

気持ちいい毎日を、過ごしたいですよね！😃