筋力落ちすぎ…😲

こんにちは！愛知県豊橋市の工務店、夏目デザインの原田です！

ここ数年、体力や筋力の衰えを感じていました原田ですが、最近ついに会社のお昼作りでフライパンを振るだけで筋肉痛を起こすまでになりました…😲

運動不足を飛び越えて筋肉がなくなって来てしまっているので、流石に危機感を感じて、少しずつ筋トレをするようにし始めました。

まず腕の筋肉なら腕立て伏せかな…と思ってやってみたのですが、体が持ち上がらない上に、翌日何故か腕じゃなくて肩が筋肉痛になるなどして、中々思うようにいかないです😂

とにかく続けることが大事かなと思うので、少しずつでも続けていこうと思います！

筋トレでもリハビリでも良いトレーニング方法があったら教えてください～😂